パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

見た目が変わったと感じるのは、体型の変化と頭髪です。特に男性は、薄毛と白髪です。女性も白髪を気にされる方も多いのではないでしょうか。歳だか…

暑い日が続いたり、戻り梅雨のような雨が続いて湿気の多い日は何となく体調が悪く感じます。朝起きた時から体がだるく感じて1日すっきりしない方も多…

病気にならず人生最後まで健康で過ごしたいと思います。健康はどの様にして保っていけば良いのでしょうか。教科書的には、運動、食事、休養のバラン…

日常の悩みのひとつに、腰痛などを含む体の痛みがあります。腰痛もそうですが、ひざなど関節の痛みが出ると、日常生活に影響をしてきます。特に影響…

ダイエットのためには運動やトレーングをする事が必須だと思って、ハードに毎日に近い形で体を動かす事が必要と思っている方も多いですね。大体が続…

ゴルフの上達のためのトレーニングは色々とあります。体力向上、スイング等技術の向上のためのトレーニングなど様々なものがあります。スイング上達…

ダイエットには食事管理が必要ですが、基本的に現在の摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、余ったカロリーは脂肪として蓄えられます。必要な栄養…

筋力トレーニングはなぜ行うのでしょうか。ダイエット、ボディメイクなどが目立ちますが、一生の健康維持には筋肉は欠かせない要素です。なぜなら単…

体重過多や体型の変化が気になっている方は、運動もそうですが食事にも注意をされています。最近では色々と情報が得られますので、ダイエットに効果…

体脂肪を燃やすための運動として、有酸素運動、筋力トレーニングのどちらが良いのかが議論になります。様々な個別条件がありますが、個人的には筋力…