【トレーニングでストレス解消】

トレーニングを行う目的は、個人によってそれぞれだと思いますが、共通するのは「続ける」事です。続けるためには、モティベーションが必要になります。言い換えると好きになる事でもあります。

しかし、いくら好きになったとしても、一時的には夢中になっても、長期間続けるまでのモティベーションとなると難しいですね。いつも言われる事は、効果を具現化する事だと言われます。体重、体脂肪量、筋肉量などを数字で把握する事、そして見た目の変化をチェックする事です。

数字は、体組成計などで定期的にチェックする、毎日鏡で体型をチェックする、その変化が感じられると、トレーニングの重要性が認識できます。

これも停滞期が来ますので、そこで気持ちが折れてしまう事が多いですね。そこで大事なのは、いい意味での現実逃避ではないかと思います。日常での心身のストレスを、別のストレスで変えてあげるのも必要ではないでしょうか。トレーニングはそれにおいては、非常に有効だと思います。短時間でもジムに行ってみませんか。