【血行を良くしましょう】
2020/10/20
段々季節が移っていく感が出てきました。寒いシーズンに向かって困るのは「冷え」の問題です。冷えの原因は主に体の末端への血行不良、血行が悪いと…
【体の末端の力を抜く】
2020/10/19
肩がこる、腰が痛い、ひざが痛いなど誰しもが感じる悩みと、ゴルフなどのスポーツパフォーマンスが上がらないなど体の動きが悪いと感じる事が多いと…
【女性も男性にパワーで勝てる！】
2020/10/18
パワーの定義を前回復習しました。絶対筋力を高める、スピードを高める事がパワーを高める条件ですが、特にスポーツパフォーマンスを向上させるため…
【パワーって？】
2020/10/17
パワーがある、ないとよく耳にしますが、そもそもパワーって何でしょうか？パワーがあるとどんないいことがあるのでしょうか？イメージ的に体が大き…
【その気になって】
2020/10/16
運動やトレーニングの効果を得るためにはどのような運動種目やトレーニングをすればよいのでしょうか？ダイエットもそうですが、どんなトレーニング…
【肩甲骨体操をしよう】
2020/10/15
肩こりや腰痛の原因は、局所的な面と全体的な姿勢、重心バランスの乱れなどがあります。特に女性の痛みの悩みＮＯ．１「肩こり」は、頸、肩甲骨周辺…
【通信販売について】
2020/10/14
テレビ、ラジオ、その他ＳＮＳなどでの通信販売で様々商品が簡単に手に入ります。最近の家トレの動きの中で、トレーニンググッズやサプリメントが多…
【散歩のすすめ】
2020/10/13
脂肪燃焼効果の高い運動は、有酸素運動だと先日述べました。あまり運動教祖を上げ過ぎず、ある程度長時間継続して行う事が条件になります。ただ、限…
【有酸素運動をやってみる？】
2020/10/12
ダイエットのための運動、トレーニングとして最もポピュラーなものは、「有酸素運動」です。屋外での散歩からウォーキング、ジョギングやジムでのバ…
【百均は使える】
2020/10/11
最近は、コロナの関係で家トレが流行というか定着してきた感もありますが、ジムに来られるか家でトレーニングをするかは別にして継続していただけれ…
