岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

【体温低下と血流アップ】【体温低下と血流アップ】夏でも寒い、冷えを感じる、エアコンに負けてしまうと感じる女性も多いのではないでしょうか。最…

【やる気スイッチ】トレーニングをもとより、仕事、日常生活の中で、やる気が出ない、疲労感が強い、身体が思うように動かないなどストレスを強く感…

【家で背中トレ！】【家で背中トレ】プロポーションを良くするために鍛える部位は『肩』とお伝えしましたが、もう一つ『背中』があります。背中でも…

【熱中症対策水分補給の仕方】【熱中症対策水分補給の仕方】暑い日が続きています。暑さも以上な温度になり、熱中症を含めてかなり危険な日が続いて…

【かっこいい肩をつくるリアレイズ】【かっこいい肩をつくるリアレイズ】かっこいいプロポーションをつくるには、肩の形を良くすることが必須だとお…

【脚トレ内転筋を鍛える】【脚トレ内転筋を鍛える】男性も女性も脚のトレーニングは必須だと思っています。最近では、上半身重視で下半身、特に脚の…

【女性にお勧め肩トレーニング】【女性にお勧め肩トレーニング】プロポーションを良く見せるポイントは、前回もご紹介した通り「肩」です。特に女性…

【女性は肩トレ】【女性は肩トレ】個人的な意見に近いですが、女性がトレーニングして強化する部位は、これから特に「肩」を強化する事が必要だと思…

【体重が減らなくなったら】【体重が減らなくなったら】ダイエットや減量を進めて行くと、ある一定の時期に体重が減らなくなります。そうなると体重…

【トレーニング初心者からの脱皮】【トレーニング初心者からの脱皮】トレーニングを実践していると、初心者、中級者、上級者の区分けをすることがあ…