【女性ゴルフファーが増えました】

女性ゴルファーが増えましたね。年齢を問わずラウンドや練習場でもかなり目にするようになりました。ゴルフが一時期のハードルが高いスポーツから、かなり一般的な親しみやすいスポーツになった感があります。

 

女性ゴルファーもかなり良いスイングで、スコア的にもレベルの高い方も多いのですが、気になる点があります。シニアの方にも共通するのですが、もう少し筋力を高めればと言う事です。

 

女性は、男性と比較して柔軟性が高いと言われるのですが、確かにその言う面はあるのですが、その柔軟性のメリットを生かすのも筋肉です。筋肉の柔軟性が関節の可動域を決めるし、逆に固定する事が必要です。簡単にいうと、体を上手く、効率的に動かすためには筋力が必要と言う事です。

 

特に女性とシニアは、しっかりと筋力トレーニングをすることが必要です。体幹はもちろん、下半身、背中周辺は特にトレーニングしていただきたいと思います。現状の筋力、柔軟性、体の使い方をチェックして、弱点を補強していきましょう。

 

女性もジムを活用して、パフォーマンスをしっかりと高めて下さい。