【足の裏を整える】

最近歩きにくい、ふらふらする、疲れやすいなどお悩みをお聞きする事があります。様々な原因があるのですが、大体足の裏にかかる重心位置が乱れている事が多いようです。

 

女性に多いのは、ヒールなどを履いている、デスクワークが多い方などは、重心位置が「つま先、やや外側」にある事が多いようです。そうなると、立っている状態で、ひざがやや曲がり、ひざの間が少し開いた状態になります。

 

また、足裏が縮まった状態になりやすいので、非常に固く感じます。つま先が曲がらない、指が開かない、足首が曲がりにくいなどの症状が出てきます。そうなると、地面を支える足の裏の面精が小さくなるので、非常に不安定になります。

 

まずは、かかとの前あたり、丁度すねの骨の下あたりに重心が食うように調整します。またつま先を正面に向けて歩く練習をします。まずは足の裏の調整をしてみましょう。

 

自分ではなかなか現状がわからないので、ジムで姿勢診断し、自分にあった調整法を指導してもらって下さい。