【ダイエットの助っ人】

本日は衆議院選挙です。当日仕事帰りに投票に行こうと予定しておりましたが、投票権を忘れて一旦帰宅してになりそうな姿勢アナリスト＆パーソナルトレーナーの南渕です。でも投票には行きますよ。

 

ダイエットに励んでいる方も男女を問わず多いのですが、運動をしっかり行って、食事量も減らしているのですが、なかなか効果が出ないと嘆いている方も多いのお事実です。

 

食事量を減らしたり、内容を変えたりはダイエットの基本ですが、その効果を促進するためのエッセンスを加えてみましょう。それはビタミンです。

 

糖質の吸収、消化に寄与するのがビタミンＢ１、脂肪燃焼にはビタミンＢ２などビタミンＢ群を意識的に摂る事です。また脂肪燃焼の過程には、カルニチン、ナイアシン、ＣＯＱ-10、茶カテキンなど様々です。

 

ただこれらを食事で摂るのが難しいので、すべてが含まれる総合ビタミンサプリを利用するのも手です。しかしマルチビタミンでは量が足りない場合は単体で摂る事もポイントです。

 

ビタミンを含む栄養素を適切に摂る事で、ダイエットを効果的に進めましょう。