【皮膚を動かすと】

先日の筋膜リリースと共に、よく利用されるのがマッサージです。運動やトレーニングの場面では以前はスポーツマッサージなどと言われ、ボデイケアの代表でした。

 

最近では、一般的にスポーツマッサージも巷にあるマッサージ店などで行うマッサージも線引きがはっきいとなされているような感じではないようです。マッサージ店、整体、カイロプラクティックのお店も多く存在しています。

 

コリのある場所、筋肉を押したり、もんだりして血液循環を良くする事で、機能回復を促進する事が目的です。したがってある程度の圧や刺激が必要になります。その圧や刺激が不快に思う事もあります。

 

皮膚をさすたり、ゆすったりするだけで、関節周辺の筋肉や皮膚の下の筋緊張が緩めば、痛みなどの不快感なく、マッサージ効果を得る事ができれば最高です。

 

簡単に、腕や脚の気になる場所の皮膚を細かくゆすってみて下さい。ある程度緩むのが体感できます。それだけでもセルフケアが出来ます。