【記録しましょう】

一時期、食事内容や体重などを毎日記録するレコーディングダイエットが流行りました。

今はすたれているわけではなく、トレーニング、ダイエットの世界では「常識」になりました。

 

日常的に記録する事で、常に自分の内面を意識する事ができます。食事内容と体重、体脂肪など体組成と紐付けられるので、自然にダイエットを意識出来る様になります。それに運動量、トレーニング内容を一緒に記録する事でダイエットだけでなく、健康づくりにも役立ちます。

 

ただ問題なのは、記録することを続けられるかどうかです。最初は熱心に記録するのですが、段々慣れてくると飽きが出て途中辞めになってしまいます。楽しみながら、いい方は良くないですが遊びながら続ける事が重要なポイントです。

 

今は様々なアプリがありますし、食事のカロリー計算なども簡単に計算してくれて管理しやすいものがあります。それらを利用するのも良いと思います。