【お腹に脂肪の原因はストレス】

お腹に脂肪がついてしまう、特に男性にこの傾向が強くなります。原因は、過食、偏った食事内容、運動不足など様々です。

 

その中で以外な原因として、ストレスがあげられます。ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量が増えると脂肪の蓄積を亢進してしまいます。このコルチゾールを抑えるためには、ビタミンＣを積極的に摂りましょう。普段の食事にビタミンＣを多く含む食事を取り入れて下さい。

 

もう一つ、血流を促進する事です。普段から活動量が多くない腹筋部の血流をアップさせるようなトレーニングを行います。血流アップには、ある程度高回数が必要です。30回～40回出来る種目でしつかりと行います。

 

種目としては、ある程度簡単でシンプルな動きで出来る「ボールクランチ」に挑戦してみましょう。

バランスボールにお腹をのせて、腹筋をストレッチさせて、背中を丸めながら動作を繰り返します。

 

ストレスをためず、血流促進がキーワードです。