【ダイエットを始める前に】

春から夏に向けてダイエットを開始する方も多いのではないでしょうか。

 

始めるにあたって、ある程度準備が必要になります。目的地を決めたら、そこに行くための地図やツールを決めるとの同様にダイエットもそれが必要になります。

 

①ゴールを決める

どのような体にしたいのかというイメージ、それを達成するための数値（体重、体脂肪等）

②どの様な方法で行うのか。

食事、運動だけ、食事＋運動で行うのか。それ以外の方法で行うのか。

③どの程度の期間で行うのか

いつまでの期間で行うのか。

 

少なくても上記を決めて準備します。各項目を具体的に数字で管理する事が重要です。また、スタート時の現状を正確に把握する事が必要です。

 

現在の体を画像で残し、スタートしてからも定期的に画像を残します。また、体成分測定器などで数値を把握する事です。

 

さあ、夏に向けてダイエットをスタートしましょう。