【足首が固いと・・・】

姿勢が悪い、猫背が気になる、Ｏ脚気味、などなど様々な気になる事があります。それぞれに改善ポイントがありますが、以前にもご紹介した通り身体を支えているのは下半身です。

 

下半身の中でも地面と直接接している足の裏の重心位置がとても重要になります。過度につま先に重心がかかると姿勢が乱れてきます。

 

その際に重要になるのが、足の裏と体重を支えているのが「足首」です。

足首回しを行うと、左右で動きが違ったり、内回し、外回しで動きが違ったりと違和感が出る事が多くあります。足首の上にすねが乗っている状態、いわゆる「すねで立つ」状態が理想だと思っています。

 

その最初の段階で足首を柔らかくする事を実践していただければと思います。足首回しを普段から実践していただくだけで足首が緩みますので、ぜひ実践して下さい。