【姿勢改善のポイントその１　足裏の重心位置】

姿勢を改善するには、色々と現状を分析する必要はありますが、背中が丸い、腰が曲がっている、ひざが曲がっている、脚が太い、お尻が大きい等など・・・

 

その状態が続くと、痛みが徐々に出てきます。腰痛、肩こり、ひざ痛がその代表です。

 

原因は部位により様々ですが、大抵は立ち方、特に足裏にかかっている重心位置が乱れている事が大きいです。

 

どこに重心位置があればいいのか、簡単に言えば足裏のどの位置に重みを感じればいいのでしょうか。僕が考える位置は、『内くるぶしの下』です。

 

イメージ的には、『すねの下で支える』『すねの骨で立っている』感じです。

 

乱れている方は、つま先、やや外側にかかっていることが多いようです。

一度自分のイメージでチェックしてみて下さい。