【お尻が硬いと注意しましょう】

腰痛に悩んでいる方、また不安を抱える方も多いと思います。色々な原因で腰痛を引き起こすのですが、共通しているのが、「お尻の筋肉の硬さ」です。骨盤を支える筋肉も含めてお尻や太ももの裏側の筋肉が緊張しているとリスクが大きくなります。

簡単な前屈姿勢をとって柔軟性をチェックしてみても良いと思います。骨盤から折れる様に上半身が倒れるてればいいのですが、背中が伸びたまま、腕だけが下げっているケースはかなり緊張が高いと思います。

ただ、自分自身ではなかなかどこの筋肉が硬くて、緩んでいるのかがわからない場合が多いので、その場合は姿勢診断を利用してみて下さい。３Ｄ画像で一目瞭然で判断出来ます。オンラインでも利用出来ますので、ぜひ一度ホームページをチェックしてみて下さい。

オンライン姿勢診断＆姿勢改善パーソナルトレーング　ぽすラボ

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