【腰痛を防げ】

歳を重ねて、体力が落ちてきたなと感じて来ると不安になるの事のひとつに、腰痛があります。

 

腰痛と言っても、原因がはっきりしている整形外科的な腰痛と、原因不明の慢性腰痛に分かれます。整形外科的な腰痛は、原因は様々ですがその症状に対する治療法ははっきりしています。一方慢性腰痛は原因がはっきりしません。突発性の腰痛も同様です。

 

慢性腰痛は、腰痛と言われる症状の8割がそうだと言われます。ただ、腰痛の方は特徴が出ています。背中が丸くなり、頭が前に落ちています。また骨盤が傾いて、ひざが曲がり、つま先側に体重が掛かっています。この様な姿勢調整をすると症状の軽減と予防になります。一度、姿勢診断とリセット体操を体験して下さい。

 

もう一つ、ストレスが大きく影響するようです。ネガティブなストレスを出来るだけ避けて生活したいのですが、すべて避けるのは無理なので上手く気分転換が出来る様にしましょう。体内時計をリセット出来る様に、朝日を浴びて、同じ時間に朝食を摂る様にするのもひとつの予防になります。