【肩こり、腰痛の意外な原因】

男女を問わず肩こりや腰痛などが気になる方が多いと思います。特に女性は骨盤の形態が男性とは違いますので、大腿骨とひざ、足首の角度が大きくなるので女性の方がリスクが高くなります。

肩こりなら、頸、肩周辺、腰痛なら腰、お尻周辺の筋肉をほぐす事をしがちですですが、意外に共通するポイントがあります。以外にも、「足首の硬さ」です。

足首が硬くなると、足首の回旋などがスムーズさが欠けてきます。特に足首の関節が内板（内側に反っている状態）なり、足の裏にかかる重心位置がつま先、小指側にかかってきます。そうなると、頭、肩が前に落ちて、背中、腰が丸くなります。

頭を支えるには、頸、肩、背骨を支えるには腰、お尻に大きな負担がかかります。改善のための一番簡単なエクササイズは、「足首回し」です。日中時間がある時、気が付いた時に足首をぐるぐる回してみて下さい。