【ダイエット食品を選びましょう】

ダイエットには、運動、トレーニングと食事のバランスを取る必要があります。運動はなかなか毎日長い時間をとって行うのは、仕事をしているとなかなかハードルが高くなります。

 

半面食事は毎日の事ですので、摂る量と内容を考えていくのですが、方法は主に糖質制限と脂質制限に分かれます。その中で、しっかり摂りたいのはたんぱく質です。たんぱく質が不足すると、筋肉の合成に影響しますので、代謝が落ち気味になるので、ダイエットも思うように進まなくなります。

 

食事から摂るたんぱく質は、お肉類、魚類、卵、乳製品などがありますが、1日に摂りたい十分な量は確保しにくいですね。トレーニングしている方は、体重1㎏あたり1.5～2g、運動をされない方でも1ℊは摂りたいですね。

 

上手く間食でたんぱく質を摂りましょう。コンビニでも買えるプロティンドリンク、バー、サラダチキン、ゆで卵、豆腐、ちくわなどもいいですし、最近のお勧めは「馬肉ジャーキー」です。高たんぱく、低脂質、低糖質食材ですので、ぜひご利用下さい。現在販売キャンペーン中です。

 

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