【運動療法について】

最近は様々な媒体で運動やトレーニングについて情報が発信されています。ダイエット、ボデイメイク、体幹エクササイズなど様々です。特にダイエット系の情報はとても多く配信されています。

ダイエットについての情報の多くは、体重、体脂肪の減少に伴う体系の変化を目的にしています。体重や脂肪の減少で体形が変化する事で、もう一つは内臓疾患、いわゆる生活習慣病が予防できるという大きなメリットがあります。

運動やトレーニングを生活習慣病をはじめ、腰痛、肩こり、ひざ痛など整形外科的疾患の予防、改善に活用する事を運動療法と言います。とても固い表現ですが、基本的に運動やトレーニングの大きな目的は運動療法になります。

日常的に関節などに痛みがある、健康診断などでリスクを指摘された方などは、運動によるメリットを理解して、運動やトレーニングを取り入れて下さい。ただ、むやみに行うとリスクも伴いなすので、専門のトレーナーなどに相談して始められる事をお勧めします。