【習い癖をつける】

コロナ感染者がここ数日急激に増えています。フィットネス業界もかなりの影響があります。そのため自宅や職場で出来る事をエクササイズとして取り組む機会も多くなっていると思います。

 

個人的にも簡単で、短時間で出来るエクササイズやウォーキングや階段を使うなど、日常生活で運動量をかかせぎましょうと勧めています。

 

ただ逆にそのようなトレーニング環境だと、いつでも出来るという事になるとなかなか習慣化する事がハードルになります。

 

ここは今の社会環境はありますが、出来るだけジムやフィットネスクラブ、またパーソナルトレーニングジムでトレーナーと約束して通う「習い癖」を付ける事も重要です。

 

約束を守る、少々頑張って通うという事を再度見直し、習慣化に向けて努力してみましょう。