【ジム体験】

今までもジムの選び方など、様々な角度からご紹介してきました。とにかく、世代や年齢を超えて、運動やトレーニングの習慣をつける事、意識を持つことが大事になります。

 

最近では、90歳の女性トレーナーがメディアで紹介されたり、出演されたりしています。「あの年齢ですごい！」という取り上げられ方をされていますが、個人的にはその様な反応はどうかなと思ってしまいます。逆に誰しもが、そのような環境を作れば、いつまでも健康的な肉体を作れるという事だと思います。

 

そのためには、自分で健康的な環境を整える必要があります。現状を見て、過剰な要素は省き、不足要素は補う、また成長を促そうとすると、バランスが取れた状態から負荷をかける事が必要になります。

 

その負荷が肉体、体力面であれば、トレーニングという事になります。継続的、習慣的な負荷という事になると、自宅や自分だけでのトレーニングでは心が折れやすくなりますね。ぜひジムを見学、体験して下さい。

 

非日常の環境としてジムはお勧めです。気軽に近くのジムやフィットネスクラブを訪ねて下さい。そして先日ご紹介した選び方を参考にして下さい。