【変える事も大事】

運動やトレーニングをしていると体形が変わったり、体重が減ったりと様々なメリットを得るために行っている事と思います。

 

しかし、段階的に、あるいはある時期において停滞、成長が止まる時価があります。真面目に実践している方は特にストイックに自分の思う事をやり続けておられます。

 

何でもそうですが、特にトレーニングでの体の変化は、同じことを続けていると恒常性（ホメオスタシス）が働きますので、元の状態に戻ろうとします。したがって体の変化もなくなってしまいます。

 

大事なのは、変化を感じなくなってきたときには、環境や条件など心身の刺激を変える事が必要です。トレーニング内容はもちろん、トレーニングを行う時間帯、ジムなど環境を変える事の勇気を持つことが必要です。

 

変えるには、変わる勇気を持つことが重要ですね。パーソンルトレーニングを採用する事も選択肢のひとつです。