【ダイエット時に食べたいお肉】

身体を鍛えている方やダイエットを実践している方の必須のたんぱく源は、鶏肉が多いのではないでしょうか。特に脂質の少ない胸肉、ささみが一般的です。

なぜ鶏肉を採用するのかというと、理由は様々あると思いますが、一番はコストです。グラムあたりのコストが格段に安いのが魅力です。また脂質が少なく、摂れるたんぱく質量が多いのが魅力です。特に胸肉にはイミダゾールペプチドという疲労回復に効果がある成分も多く含まれています。

ただ、含まれる成分などからいうと最も効果的と考えられるのは牛肉、ただ脂質が多いのが気になるのと、コストがかかります。ダイエット時には頻繁には摂りづらいお肉です。

ダイエット時にお勧めのお肉は、高たんぱく、低脂肪の「馬肉」と脂肪燃焼効果が高い「ラム肉」です。鶏肉なかりだと飽きてきますので、鶏肉に馬肉、ラム肉などを混ぜてみてはいかがでしょうか。