【僕のサプリメント事情】

最近のフィットネス情報には、トレーニング情報も含めてサプリメントの情報が満載です。

それぞれお勧めのサプリメントや摂取方法など情報満載です。個人的にも勉強になるのですが、それがすべて自分にとって効果が出るのかは別の話です。

 

大事な事は、目的に応じて何が自分に必要なのかを把握する事、また一時の情報に惑わされずに継続的に摂取する事です。また、必要ないと思えば止める事も重要です。サプリメンテーションはなんせコストがかかります。

 

参考までに僕の現在のサプリメンテーションをご紹介します。

朝）

・グルタミン：免疫に影響します。風邪など感染症の予防と疲労回復を目的としています。

・マルチビタミン：朝食時に摂ります。

トレーニング前、中）

・ＥＡＡ（必須アミノ酸）：トレーニング中の水分補給として補給します。

トレーニング後）

ホエイプロティン：トレーニング後、約30～40ｇ程度摂って今う。

間食）

・プロティンバー

 

あくまで個人的なものですのでご了承下さい。