【脚が太いという前に】

脚が太くて悩んでいます。という女性がいらっしゃいます。しかしながら本当に脚が太いのかというと、実際は脚が太く見えているというがほとんどです。

 

ではなぜ太く見えるかというと、日常的に太ももやふくらはぎの外側に常に力が入り、そこが緊張して外に張り出して見えるという事です。股関節が固くなり、動きが悪くなるとひざ、足首の動きが悪くなります。そうなるとひざが曲がり、正面から見ると脚が外側に丸いフォルムになります。

 

という事は、きれいな立ち方、股関節の動きを良くしてあげるとひざが伸びて、脚の内側に力が入るようになりますのですっきりと見えてきます。

 

日常的に、①脚の裏側、お尻の外側、ふくらはぎのストレッチをする事。②脚の内側に力が入るようなエクササイズを行う。③体幹のエクアサイズを入れる

 

①～③のエクササイズエを次回以降ご紹介します。