【ストレスは敵か？ 】

ストレスと聞くとすべてが悪いイメージ、ネガティブに考えてしまいます。

実際に、様々な身体への影響、現象が起こってしまいます。最近では人間関係のストレスで仕事や日常生活にも支障が出来る方も多くなっています。

 

そもそもストレスは、外的な要因（ストレッサー）によって引き起こされる様々な変化です。この外的要因にも様々な種類があります。精神的に刺激されるもの、身体に対する物理的刺激などです。トレーニングで考えると、重い物を上げ下げするその重りが物理的なストレスになります。その物理的なストレスが体の変化につながります。

 

したがって、身体に変化をつけるにはこの重い物、物理的ストレスが必要不可欠です。ですので一口にストレスといっても良いストレス、悪いストレスがあり、その人の受け取り方で随分と結果が違ってくるのです。

 

同じ条件のストレッサーでも、受け取り方で心身の成長結果が違ってくるという事です。

何でもポジティブに考える事も重要ですね。