【体温低下と血流アップ】

夏でも寒い、身体の末端が冷える、エアコンが苦手という女性も多いと思います。最近では男性でも多く聞かれます。

 

色々と原因を上げられていますが、個人的には３つのポイントがあると思っています。

筋肉量の減少、血液量の減少、血管８毛細血管）の減少があると思います。

 

筋肉＝ポンプ、血液＝栄養を多く含むオイル、血管＝オイルが通る道と考えるとそれぞれを増やしていけばよいのです。

 

特に筋肉（ポンプ）を大きくして送り出す出力をあげていく事が重要です。そうすれば血液循環も良くなり、毛細血管も開いてきますので、身体全体の血液循環がよくなり、体温があがり、必然的に代謝も高くなります。

 

ウエイトトレーニングでしっかり筋肉を鍛えて下さい。一人でのトレーニングでは続かないという方は、ぜひパーソナルトレーニングを活用して下さい。