【ストレスはダイエットの敵】

ストレスは体調管理において、またダイエットにおいても大きな影響を与えます。特に生活習慣病などの疾患に対するリスクには注意をしておかなければいけません。

 

一般的にストレスはネガティブなイメージが強いですが、ストレスを引き起こす因子（ストレッサー）は良い作用に働く場合もあるし、悪い方向に動く場合もあります。

 

健康のために運動をしましょうと言われますが、運動という因子は体に大きなストレスを与えます。しかし、そのストレスを気持ちよく感じれば、ネガティブなストレスは感じません。逆に強い疲労を感じたり、傷めたり、ジムでの環境や人間関係で躓くとネガティブなストレスを感じます。

 

ダイエットにおいても、辛い食事制限や、無理なスケジュールでも運動、トレーニングでは強いストレスを感じます。そうなるとストレスホルモンのコルチゾールが分泌され、食欲がましてしまいます。

 

上手く、ストレス解消の手段をみつけるか、同じ環境でのストレスも気持ちの持ち方などでポジティブの考える様にすると効果が期待できると思います。