【筋肉の名前を知っていますか？】

トレーニングの効果を高めるためには、様々な要素があります。トレーニング種目、内容、重量設定などそれぞれ工夫されていると思います。

 

その原点は、筋肉の事を知っているかどうかは大きなポイントです。

以下の事を勉強していくとトレーニング効果を更に高められると思います。

①筋肉の名前

②筋肉の起始・停止（どの関節のどこに付いているのか）

③作用（どの様な動きをするのか）

 

一度勉強する機会を作ってみませんか！