【ゴルフのパフォーマンスアップ　ゴルフコンディショニング】

ゴルフは死ぬまで、一生涯できる「生涯スポーツ」です。

年齢、性別、経験を問わず最近では取り組む方も多くなっていますね。

 

ビギナー、上級者ともパフォーマンスアップを求めています。技術的な差はあるとしても、体力、筋力はやればやるほどパフォーマンスアップに直結します。

悩みと改善の多くは、「飛距離アップ」「方向性アップ」です。それにアプローチしてパフォーマンスアップするのが、「ゴルフコンデイショニング」です。

 

やたらと重い物を持っての筋レーニングやランニングなどの有酸素運動をしたりとやたらめったりと行いますが、基本的にはパフォーマンスが落ちている原因があります。

筋力低下は大きな原因の一つですが、筋力を発揮できる身体になっているかが問題です。

 

ゴルフコンディショニングは、ハードな筋力トレーニングの前に、以下の内容でからだを調整（からだリセット）していきます。

・姿勢の矯正

・重心バランスの調整

・柔軟性の向上（関節可動域の向上）

・筋出力（現在の筋力を効率よく発揮する力）の向上

 

次回は、それらのためのエクササイズなどをご紹介します。