パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

暖かくなってくるこの時期によく聞くのが、「夏に向けて」という言葉です。この夏に向けての後に続くのが、「痩せる」「ダイエットする」「カッコい…

「私は姿勢が悪い」「他人の姿勢が気になる」など、姿勢に関して様々な感想を持ちます。姿勢の良い、悪いは個人の感覚や見方によります。標準的な指…

季節が春になり、暖かくなるとスポーツ好きな方は活動的になります。最近はゴルフ人口も増えて、年齢、性別を問わずプレーされます。特にゴルフはス…

筋膜リリースは最近ではどのフィットネスシーンで一般的に使われるようになりました。ポールに乗ってゴリゴリと押さえつける様にする方法、マッサー…

肩こり、腰痛に悩む方がジムにいらっしゃいますが、シニアを中心に多いのがひざ痛や股関節の不調です。様々な原因で痛みを感じるのですが、その痛み…

肩こり、腰痛などのコリや痛み、肥満を原因とした生活習慣病など様々な不調があります。これらの不調の予兆も含めて現状をチェックしてみましょう。☆…

シニアと言われる年齢になると、「老け」を感じてしまいます。体力面もあるのですが、見た目がかなり差が出てきます。同じ年齢なのになぜ見た目に差…

健康診断で様々な数値から、生活習慣病を指摘されたり、注意されたりします。特に糖尿病は予備軍を含めてかなり多く罹患している方が多くなっていま…

肩こり、腰痛、ひざ痛などにお悩みの方はもちろんですが、トレーニングをしっかり行っている方はボディケアは必須です。私がいうボディケアは、筋肉…

肩こり、腰痛にお悩みの方も多いのですが、年齢を重ねると出てくるのが「ひざの痛み」です。正座が出来ないのはもちろんですが、ひざが曲げられない…