パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

ジムでも自宅でも腹筋運動をする場合、シットアップ、クランチなど様々なエクササイズを行います。一般的には出来るだけ多く、回数をこなしていく事…

ダイエットの方法には主に2つに大別されます。「脂質制限」と「糖質制限」です。すでに多くの方が知識を得て実践されていると思います。特に糖質制限…

日常生活を送っていると、ところどころ大なり小なり痛みを感じる事があります。それが腰であれば腰痛、頸、肩であれば肩こりなどと言われます。最近…

毎年この時期から気をつけましょうと話題になるのが、「熱中症」です。その対策として、水分の補給が最優先ですが、案外知られていないのが1回の補給…

運動やトレーニングを取り組んでいくと、特にウエイトトレーニングを一生懸命進行っている場合関節などにも負担が大きくなります。筋肉への刺激が強…

物事を簡単に行う、出来る事を「朝飯前」という言葉で表します。起きて朝ご飯を食べる前の時間でも十分に出来る事を言うのだと思います。（間違って…

健康的に生活を送りたい、少しダイエットしたいなどで運動を行います。ジムに行ってハードな筋力トレーニングや長時間の有酸素トレーニングをしない…

お腹を凹ますために一生懸命腹筋運動をされている方も多くいらっしゃいます。お腹を凹ますためには、腹筋運動が最重要、必須な運動と思っている方も…

自分では太っている事が悩みだとい方がいらっしゃいます。女性に多いのですが、最近では男性でもその様なお悩みでダイエットを考えておられます。健…

最近は年齢や性別を問わず筋トレに関心が高まっているようです。自宅、職場でもできる筋トレやエクササイズが様々なメディアでも配信されて、気軽に…