【お酒はほどほどに】

暑い日の仕事終わりや、風呂上がりのビールは最高！、その後は焼酎、ハイボール、ワインなど、どんどん加速していくのが常です。酒は百薬の長と言われますが、その通りでもあり、そうではない部分もあります。

ダイエット時に、ウイスキー、焼酎など「蒸留酒」を飲むと糖質が少なのでＯＫ、ビール、ワインなど「醸造酒」は糖質が多いのでＮＧというくくりになりがちです。お酒の種類には、もうひとつリキュールなどの「混成酒」というのがあり、3種類に分けられます。

糖質の事だけをいうと、その通りなのですが、実際の問題は飲む量の問題です。酒のエネルギーは飲む際に消費されるので問題ないという方もいらっしゃいますが、アルコール自体は、1ℊあたり7kcalあります。炭水化物、たんぱく質が1ℊあたり4kcalですので、かなりのエネルギーという事になります。

いくら蒸留酒だけを飲んでいるといっても、その量が多すぎるとダイエットには悪影響です。禁酒まではいいませんが、ストレス解消程度、またアルコールの知識を持って飲むと良いのではないでしょうか。