【暑いのに汗をかかない】

暑いこの時期は、日中だけでなく就寝中も汗をかいている事が多いですね。特に就寝中に失う水分量はかなりの量になるようです。寝る前や起床時の水分補給はしっかりと行いたいですね。

 

しかし、この時期でもあまり汗をかかないという方もいらっしゃいます。暑くなくて汗をかかないのではなく、汗が出ないと言った方がよいのかもしれません。体感では感じるのに汗が出ないという感じです。

 

汗をかく事で、体表面や深部体温を冷やす事が出来るのですが、その機能が低下すると熱中症などのリスクが高まると思われます。基本的に血液循環が悪く、体温が低いので、代謝が下がっている状態です。

 

原因は血行不良にあるようですので、日常の身体活動、または運動、筋力トレーニングなどを体調や体力に合わせて行う事が重要です。いきなりハードに体を動かすのではなく、積極的に体を動かす意識を持つことが重要です。炎天下の下で運動する事ではありません。家事や仕事の中でしっかりと身体を動かす事が出来れば良いのです。

 

特に筋肉量の多い下半身、背中などを使うようにするとよいですね。