【記録することは大事です　健康手帳】

健康管理やダイエットをしている場合、運動や食事の履歴を記録するのは重要です。特に食事は以前レコーディングダイエットといって全食事内容を記録して、現状と栄養素の過不足を把して、食生活を改善するというダイエットが流行りました。

 

食事、運動や体重や体脂肪率を記録してダイエットを進めていければいいのですが、飽きが来てなかなか効果が体感できるところまで続きません。自分ひとりでやっていると続きにくいのですが、トレーナーから毎日励ましメールやアドバイスが届くといかがでしょうか。

 

無料で使える、メールでＯＫ、誰でも簡単に使えるツール「健康手帳」を活用してみませんか。

メールで使える健康手帳）

・毎日体重、体脂肪率、運動（歩数）、簡単な食事量などを入力するだけ

・歩数に応じてお遍路めぐりができます。

・毎日トレーナーから励ましメールやワンポイントアドバイスメールが届きます。

 

登録

・ＱＲコードかメールアドレスを利用して、「空メール」を送って下さい。

・入力フォームが返信されますので、必要事項を入力してスタートです。

 

最もシンプルで続けやすい「健康手帳」をぜひご活用下さい。