【ハンドルのないバイク？】

有酸素運動に使用するマシンは、エアロバイク（自転車）、トレッドミル（ランニングマシン）が代表的です。また、体幹トレーニングも様々なツールやエクササイズを行います。

 

簡単で、誰でも出来るなじみの動作で、有酸素運動、体幹エクササイズが出来る少し変わったアイテムをご紹介します。画像でもイメージしていただけるように、ハンドルのないエアロバイクです。

 

負荷の調節はありませんが、ハンドルがない分上半身を固定出来ないので、ペダルをこぐたびに体幹に力を入れて、バランスを取りながら運動が出来ます。負荷が調整出来ない分、初心者でも長時間運動が出来、その間体幹も鍛えられるという事です。

 

運動の苦手な女性や運動経験の浅い初心者のウォーミングアップなどに使用しています。案外5分～10分でも運動強度を体感できます。ぜいこれも含めて体験にお越しください。