【体幹トレーニングはなぜ必要か】

一般的なフィットネスクラブでの無料プログラムやパーソナルトレーニングでも提供される体幹トレーニングですが、なぜ特別にトレーニングをする必要があるのでしょうか。

 

スポーツ、特にゴルフ、野球、テニスなど回旋動作を要求される動作はイメージしやすいのですが、回転軸がしっかりと固定される事が必要です。その他のスポーツについても、体の軸を作る事が必要になるので納得です。

 

しかし、主婦や運動、スポーツをしていない人はどうなのでしょうか。体幹トレーニングは必要ないのでしょうか。日常的な困りごとの多くは、「肩こり・腰痛・ひざ痛」などの体の痛み、姿勢の乱れ、体重過多によるプロポーションの悪さなどがあげられます。

 

それらの主な原因は、体幹の弱さ、バランス悪さです。特にお腹に力が入らない、肩甲骨が動かなくて、動くたびに体がふるふらしているようなイメージです。

 

体幹トレーニングは、スポーツ選手だけのものではなく、逆に一般の運動不足の方の必須エクササイズです。当ジムのからだリセットメソッドを体験して下さい。簡単な動きで体幹が鍛えられますよ。