【重心位置を整える】

トレーニングやゴルフ、野球、テニス、マラソンなどスポーツを行う場合、「軸がしっかりしている」「軸がブレている」「軸回転で・・・」など「軸」というワードをよく耳にします。

 

イメージはしやすいののですが、実際に目に見えないものです。体幹トレーニングなどで軸を作るエクササイズを行います。しかし何となく体感できる事はあるのですが、その時々のパーフォーマンスが良ければ軸が決まっていたと判断される事も多いのは確かです。

 

当ジムでは、ＡＩによる姿勢診断で姿勢評価や筋肉の状態を診断するのですが、その中の評価項目で「重心位置」があります。体の中心から前後左右のどこで身体の重みを支えているのかがビジュアル化されています。

 

その位置が分かった後のケアが必要になりますが、個人的には足の裏の固さと足首の関節の固さをチェックして、その部分をケアします。特に左右の足首の関節が固さや動きに左右があると重心位置がずれて、体軸もズレてくる傾向があります。

 

まずは自分の重心位置をチェックしてみて下さい。

ぽすラボ（ＡＩ姿勢診断）　https://www.posture-lab.info/