【背中の丸みが気になる】

日中の日の短さに秋を感じる、姿勢アナリスト＆パーソナルトレーナーの南渕です。

 

何回も取り上げている、背中の丸み、一般的にいう猫背についてです。よく話題にしますが、案外自分が猫背だと気が付いていない方が多いのも事実です。それは、自分自身で背中が見えないのも要因です。

 

大きな姿見があっても、正確に自分の姿勢が把握できるわけではありません。第三者の指摘や測定の機会などで分かる事が多いのです。当ジムでも姿勢測定を行っていますので、一度ご利用下さい。

 

肩こりの原因にもなるし、腰痛、ひざ痛にもつながります。何よりも老けて見えるが良くないですね。胸が張れない、視線が下がっている、ひざが曲がっているなどをチェックしてみましょう。そして、大きく深呼吸して、腕を大きく後ろに回してみましょう。日に何回かこの動作をするだけで改善してきます。

 

胸を張り、大きく深呼吸して、腕を後ろ回しして、肩甲骨を動かす事を日常的に行いましょう。

 

姿勢測定　https://www.posture-lab.info