【つま先立ちは】

バレリーナーは、つま先立ちでの姿勢を常にキープしています。見た目には非常にきれいな姿勢に見えます。それを一般の方々が真似てみると、その形はほんの少しの時間しか保てません。やはり独特の訓練によって出来る技です。

つま先重心、火かと重心など様々な場面やスポーツの場面で取り上げられます。一般帝につま先に重心をのせて構えると、第一歩が早くなるなどと言われまうが、日常生活においてつま先重心だと、ひざが曲がり、股関節が後傾（後ろに倒れている状態）、肩、頸が前に落ちたような姿勢になります。

要は、その場面場面で要求される事が、より効率的にクリアが出来る様にすれば良いと思います。日常生活においては、内くるぶしの下、かかとのやや前あたりで立つと非常にスムーズな姿勢になります。

また、スポーツの瞬発力を要するような場面では、つま先にやや重心を移動させるなどです。いずれにしても、体や体の動きやスムーズに効率よく動かせる位置をしっかりと把握しておくことが大切です。基本的にはきれいに立つことです。