【美脚エクササイズ】

女性が気になるポイントとして、姿勢、全体的なプロポーション、全身の見え方だと思います。肩から背中、ウエストのラインと共に、腰から下の脚のラインです。

 

脚を注目して見てみると、ひざ周辺とすねの内側のラインが外側に丸く見えているケースが多いようです。脚が美しく見えるためには、ひざから下が真っすぐ、特にすねの内側がぴったりとくっついている状態に近づけましょう。

 

簡単な美脚エクササイズとして、「かかとつけカーフレイズ」をやってみましょう。

➀腰幅に立ち、つま先を斜め外方向（30度程度）に開きます。

②かかとを離さない様に、かかとを上げ、一度止めるようにカウントをとります。

③かかとを上げた時に、すねの内側とひざをしっかりとくっつけるようにします。

④1回10回～15回、２～3セット程度行って下さい。

 

慣れるまでバランスが取りにくいかもしれませんが、継続して行ってみましょう。