【飛距離は尻で稼げ】

ゴルフをプレーしてると、年齢と飛距離の関係が気になる事があります。簡単にいうと歳を重ねるたびに飛距離が落ちてきているという事です。

 

その飛距離を戻すためにジムや専門のトレーニングをする方もあるのですが、ジムに通う事が難しい方はどうすればいいのでしょうか。

 

ゴルフのスイングは、まずは体幹を固定して体を回旋させてクラブヘッドにスピードと力を伝える事が必要になります。ほとんどの方は体幹を鍛えればと考えられるのですが、それも重要です。もう一つ大事なのはインパクトの後、地面を蹴る力が必要になります。

 

そうなると蹴る力を作るには、お尻と太ももの裏側（ハムストリングス）を鍛える事です。ジムなどでは色々とマシンなどを使ってトレーニング出来ますが、自宅や職場など日常で出来る事はないのでしょうか。

 

お勧めエクササイズは、自体重を使ったスクワット、ランジ、かかと上げ、階段上りなどを行ってみましょう。下半身をしっかり鍛えて飛距離を稼ぎましょう。