【続くける事の重要性】

運動やトレーニングの効果は、様々なエクササイズや内容などもありますが、継続する事が最も重要だと言われます。

継続には、動機づけ、モティベーションが必要です。毎回同じ内容などでは飽きて、脳が拒絶反応を起こしてしまいます。自分で運動やトレーニングをされている場合は、時間や場所を変えたり、内容や頻度を変えたりして、常に新鮮な刺激を与える事が重要です。

ジムを利用するのもいいですし、パーソナルトレーングを受けてみるのも良いと思います。自分の進歩がわかり、常に前進出来る様にすることが継続の秘訣です。

運動やトレーニングだけでなく、日常生活の中でルーティン化している事を見直すと、案外自然に身に付いている事も多いと思います。ルーティン化して続ける事が自分を進化させる第1歩かもしれません。