【尻トレは必要か】

ここ数年のトレーニングシーンでのトレンドは、「尻トレ」ではないのでしょうか。特に女性のトレーニングでは必須になっているようです。

 

お尻がぷりっと上に上がっている、黒人のアスリートの様なお尻を目指しますというのが一つの大きな目標になります。それは非常に大きなモティベーションになります。様々な尻トレ専用のトレーニングで、お尻、お尻というようにトレーニングを行っておられるようです。

 

個人的には、尻トレは下半身、体幹のトレーニングの一つとしてとらえています。もちろん、個人の要望や弱点強化として特化する場合はありますが、しっかりと脚トレを行う事で強化できると考えています。

 

特にしっかりと行っていただく種目は、何といってもスクワットです。やや脚を広めに開いた「ワイドスクワット」が効果的です。お尻を意識して行う事で十分にお尻は鍛えられると思います。

 

自宅でもしっかりスクワットを行って下さい。毎日10回でも20回でも良いと思います。続けて行って下さい。