お休みの時はこれをやりましょう

今年のＧＷも後2日になりました。休暇中はお過ごしになったでしょうか。日頃の疲れをとる事に集中した方もいらっしゃると思います。また逆にお出かけになったり、運動やトレーニングに勤しんだ方もいらっしゃると思います。さて長い休暇中はどのように過ごせば健康的な生活が送れるでしょうか。

疲れを取る事は非常に重要です。肉体的な疲れはもちろんですが、疲れを感じる器官、そう脳疲労をとる事が重要です。肉体的な疲労、日常的に運動やトレーニングをされている方は、筋肉や関節、腱などを酷使しているので無意識な中でも疲労は蓄積しています。

肉体的な疲労、特に筋肉が酷使されている状態では、強く縮んでいます。縮んだままになっていますので、血液を送り出す機能が低下しています。そうなると、筋肉内の疲労物質やリンパ液を送り出せなくなり、関節の動きが悪くなります。簡単に言うと、体が硬くなってしまいます。ぎっくり腰などケガのリスクが高くなります。

もう一つ、脳疲労については肉体的な疲労を感じる、またストレスなど精神的な刺激に関するものが服荒れます。大きな原因は、脳への血流不足です。先述したように、各筋肉の柔軟性が失われ、血液を送り出せなくなってしまうと脳への血流量が減少します。酸素の供給量も減りますので、よくあくびが出たり、眠気が強くなったりという症状が現れます。

筋肉を緩め、血流を促進し、脳への血流量を増やには、メディセル筋膜リリースが最適です。短時間で筋肉を緩め、爽快感を得る事が出来ます。まだ2日休日があります。ぜひメディセル筋膜リリースをご体験下さい。