筋膜リリースの後はトレーニングが必要

人生100年と最近はよく耳にします。年齢よりは若く見える方も増えてきましたが、それとは反対に随分と老けて見える方もいらっしゃいます。その違いはどこにあるのでしょうか。それは筋肉の量にあります。

筋肉の量があると、エネルギー消費量も違うし、血流量も違ってきます。エネルギー消費量が増えるという事は無茶な食事をしなければ自然ｎダイエットが可能です。また、血流量が増えるという事は、血液が体の隅々まで行き渡り、瑞々しいお肌を維持することが出来るし、細胞が活性化するので免疫力も向上します。

筋肉は、年齢を問わず成長する事が証明されています。筋肉を鍛える事に年齢は関係なさそうです。もちろん運動経験よって運動強度は調整が必要ですが、筋肉を動かすことが重要です。ジムでのトレーニングをするまでもなく、とにかく体を動かす事を意識して生活することがポイントです。

筋膜リリースは、筋膜を緩め、本来の筋肉の機能を回復させます。体を本来の姿に戻すことが出来ます。筋肉を元の状態にリセットすると、姿勢が改善出来るので、痛みやコリが無くなります。ほとんどの方は、痛みやコリ、不快感が消えるとそこで目的達成になります。それはそれで重要なのですが、これから先は筋肉を使う、筋肉を鍛える事をしないといけません。

筋膜リリースで終わらず、筋肉を積極的に動かして、元気よく、明るい人生を送りましょう。まずは当ジムの筋膜リリース＆パーソナルトレーニングを融合した「メディセルプラス」をご体験下さい。